今ジムでやっている筋トレ

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今ジムでやっている筋トレ

2017年9月13日(水曜日) テーマ:筋トレ

再びジムに入会して、基本的には、週6〜7日通っています。ここで必ずやっていることがあります。大体、毎日ズンバ(ラテンダンスベースのエクササイズで、最大1時間に1000kcal消費)をとって、楽しみながら体作りをするのですが、それがとれない日もあります。そして、それが取れようが取れまいが、毎回やること、それが、腹筋とクロストレーナーです。腹筋は、基本中の基本となる筋トレで、これは、1ヶ月ごとに5回増やしており、今は毎日120回やるようにしています。そして、クロストレーナーは、マシンを使って行うのですが、腕と足の筋肉を一気につけることができ、さらに、消費カロリーも、私の場合は1分につき10kcal強落ちるので、簡単に体改造を行うことができます。これをすることによって、お腹の肉も薄れ、腕の筋肉もしなやかについてきて、もっともっとやって、理想的なボディラインを作ろうというモチベーションがアップしてきました。

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